Когда и пары слов много
Мужчина обратился с запросом избавиться от страха публичных выступлений. Не мог выступать на совещаниях и собраниях администрации района. Дыхание перехватывало, краснел, от волнения голос дрожал и не мог ничего сказать. Испытывал сильный стыд, что только усугубляло ситуацию. Страх нарастал постепенно и привел к полному избеганию выступлений на публику вплоть до избегания поздравления родных на семейных праздниках. Во время тостов выходил заранее из-а стола. Все это не могло не сказаться на качестве рабочих отношений и качестве общения с близкими.
Решение.
Работали три месяца дважды в неделю. Один раз в неделю была практика. Помимо работы на уменьшение страха, работу со стыдом, было много глубинной проработки до самых первых воспоминаний провала на публике. Вылезло много взаимосвязанных (feeding memories - «кормящие» воспоминания) воспоминаний, с которыми мы постепенно работали.
Страх/тревога – чаще всего симптом, верхушка айсберга, который указывает на нерешенную проблему. У каждого она своя. Если работать только с симптомом, Вам будет сразу легче. Однако потом все повторится. Именно поэтому работа с такими эмоциями как стыд, требует больше времени и ведется по трем направлениям: мысли, чувства, поведенческий паттерн.
Клиент смог проводить совещания, выступать на собраниях администрации, начал получать удовольствие от взаимодействия с публикой, несмотря на то, что тревога и волнение полностью не ушли. Это и не нужно и практически невозможно. Главное научиться управлять своими эмоциями и реакциями – чего мы и добились. Наша работа значительно ускорила для моего клиента рост по карьерной лестнице. В личных отношениях стал увереннее и инициативнее. Перестал избегать семейные праздники.
Если ваш случай похож на этот, не откладывайте решение, это только делает хуже вам, вашим близким и вашей жизни.
Я смогу помочь вам в решении вашей проблемы.
